多くの妊婦さんを悩ませるのがつわり

 

妊娠初期は妊娠がわかって嬉しくて期待に胸を膨らませている時期ですが、いつ終わるかわからないつわりの症状にまいってしまう妊婦さんもいるかと思います。

 

今回は、吐きつわりから食べつわりに変化することはあるのか、つわりのピークなどについて、お伝えしていきたいと思います!

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吐きつわりから食べつわりに変化することもあるの?

つわりにも、吐きつわり、食べつわり、よだれつわり、においつわりなど、色んな種類のつわりがあります。
 

吐きつわりになった場合、1日中吐き気を感じる方もいれば、ある時間帯だけ吐き気がするなどと個人によっても違います。

 

また、食べられるものが制限されたり、食べても吐いてしまう方もいます。

 

あまりにも体重が減りすぎてしまうと、病院で点滴を打ったり入院したりすることもあります。

 

食べつわりは空腹になると吐き気がするつわりで、常に何かを食べていなければ気持ちが悪いという方が多く、体重が増えすぎてしまうリスクがあるので注意しなければなりません。

 

そんな吐きつわりと食べつわりですが、途中で吐きつわりから食べつわりにつわりの症状が変化することがよく起きます。

 

吐きつわりと食べつわりを繰り返したり、両方同時に症状が現れることだってあります。

 

私も、吐きつわり→匂いつわり→吐きつわりとつわりの症状が変化していました。

 

昨日は何も食べれなかったけど今日は何か食べていないと気持ちが悪くなったり、昨日おいしく食べれたものが今日は食べれなくなったりと、時間によっても様々で本当に辛かったです…

つわりのピークはいつ?

つわりがあると先の見えないゴールに向かっているようで本当に辛いのですが、つわりのピークは平均的な時期として妊娠8週~11週ごろ、ちょうどhCGの値がピークに達するときになります。

 

つわりのピークは個人差があり、早くピークがきて1週間で終わる人もいれば、1ヶ月以上ピークのように辛い人もいます。

 

つわりは本当につらいですが、つわりがあるということは赤ちゃんが元気に成長している証拠ですので、頑張って乗り切りましょう!

つわりを軽減する対策はあるの?

吐きつわりの場合は、とにかく食べられるものを食べたい時に食べられるだけ食べてください!

 

栄養バランスや量はとくに気にしなくても良いと私は思っています。

 

また、吐きつわりを軽減するのに効果があるとされているのが生姜で、生姜湯にしたり、煮物や炒め物に入れてみたりするのも良いですね。

 

その他にもバナナや木の実など、ビタミンB6を含む食べ物が良いとされています。

 

私が吐きつわりに始めてなった時、何が食べられるのかなかなか見つけられず苦労しました。

 

私の場合、ゼリー→リンゴ→ハンバーガーときて、最後にたどり着いたのは牛丼でした(笑)

 

今思うと牛丼に付いている紅ショウガが牛丼を食べやすくしてくれていたんだと思っています。

 

食べつわりの場合は、気持ちが悪くなるからと言ってひたすらを食べていると妊娠中毒症や妊娠糖尿病になるリスクが増えてしまいます。

 

なので、1回にとる食事で満腹にするのではなく、腹6分目の量を何回かに分けて食事をしていました。

 

間食に食べるものも低カロリーのゼリーやサラダ、ガムや飴、炭酸水などがおすすめです!

 

また、夜間や寝起きにオススメなのが、小さいおにぎりです。

 

枕元に置いておけば、つわりがひどくて起き上がれない時でもさっと食べられますよ☆

 

まとめ

  1. 吐きつわりから食べつわりに変化することもあり、繰り返して起こることも・・・
  2. つわりのピークは妊娠8週~11週ころ
  3. 吐きつわりには生姜やビタミンB6を含む食べ物がオススメ
  4. 食べつわりは1回に取る食事の量を腹6分目にして間食は低カロリーのものをなるべく選ぶ

 

つわりがまったくない人もいれば、出産直前までつわりが続く人もいます。

 

つわりの症状や期間は本当に人それぞれで、改善方法や軽減方法も人それぞれです。

 

自分にあった方法をみつけて、つわりの症状を軽減できるといいですね!!

 

今回はここまでになります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

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