離乳食が進んでいろいろな食べ物が食べられるようになってくると、そろそろおやつを与えてみようと思うママも多いのではないでしょうか?

 

今回は離乳食のおやつの量についてや、さつまいもやリンゴ、バナナを使った赤ちゃんのおやつについてお伝えしていきたいと思います!

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赤ちゃんにおやつを与えるのは必要はあるの?

大人はおやつがなくても3回の食事で栄養を摂取することができますが、赤ちゃんはまだ消化器官が未熟で未発達なので、食事や母乳・ミルクだけでは必要な栄養をとりきれません。

 

なので、必要な栄養を補うためにもおやつが必要となってきます。

 

また、食べることの楽しみを知ったり好奇心を育てる為、おやつを握ったりつまんだりして、手づかみ食べすることにより運動機能の発達を促すためにもおやつは最適なのです!

おやつを与え始める時期はいつから?

スーパーなどで売られている市販のおやつは生後6ヶ月から食べられるものもありますが、1日3回食になってカミカミ期が慣れてくる10ヶ月くらいからおやつをあげても良いかなと私は思います。

 

生後10ヶ月といえば、ちょうどハイハイをし始めたりして運動量が増えてくるころですね。

 

おやつは1日に1回か2回が基本となります。

 

私は午前中なら10時頃、午後なら3時頃の食事の合間に与えています☆

 

あくまでも補食としてのおやつですので、赤ちゃんの機嫌がよくなるからと言っておやつをあげすぎるのはよくありませんので気をつけてくださいね。

おやつはどのくらいの量をあげれば良いの?

あくまでも離乳食が主役なので、おやつを食べ過ぎて離乳食を食べる量が減ってしまっては困ります。

 

離乳食の進み具合にもよりますが、10ヶ月〜11ヶ月頃だとおやつの上限は50kcal程度、1歳〜1歳3ヶ月頃は100kcal前後が良いとされています。

 

例えば、よく販売されている小魚せんべいだと、2枚で16kcal程度です。

 

また、あやつとして果物や野菜をあげるのも良いですね!

 

バナナだと1本100kcal、りんごは1個150kcal、さつまいも(100g132kcal)や、じゃがいも(100g76kcal)なんかもエネルギー源になりますのでオススメです!

りんごのコンポートやバナナケーキなどを手作りおやつを簡単に! 

市販のお菓子はとても手軽で良いのですが、たまには野菜や果物を使って手作りおやつを作ってみてはいかがでしょうか?

 

今回は手づかみ食べにも最適な、簡単レシピをいくつか紹介したいと思います!

りんごのコンポート

りんごのコンポートは、材料はなんとりんごだけで簡単に作れちゃいます♪

切って、ラップして、チンして冷やすだけで出来ますよ☆

「りんごのコンポート」のクックパッドレシピはこちら

バナナケーキ

ホットケーキミックスを使って簡単に作れるバナナケーキなんてものもあります。

「バナナケーキ」のクックパッドレシピはこちら

 

他にもこちらのレシピを参考に作ると、無添加で安心なバナナのパンケーキが作れますよ☆

時間のある時はおやつではなく朝食としみても良いですね。

「バナナパンケーキ」のクックパッドレシピはこちら

さつまいも

こちらのさつまいもと豆腐のおやきは、全ての材料を混ぜて焼くだけなので簡単お手軽です!

「さつまいもと豆腐のおやき」のクックパッドレシピはこちら

 

一口サイズのさつまいものお団子は少し手の込んだおやつになるのですが、とても素朴でおいしそうですね、

赤ちゃんが大きくなったら一緒に作ってみると楽しそうです♪

「一口おさつ団子」のクックパッドレシピはこちら

 

手作りと言うと”なんだか面倒で時間がかかりそう”というイメージですが、やってみると意外と簡単に作れたりできるものもあります。

 

ワンボールでできるレシピも多く、洗い物が少ないもののはとても魅力的です。

 

ぜひ、一度赤ちゃんのためにおやつを手作りしてみてくださいね☆

まとめ

  1. おやつはあくまでも離乳食や母乳・ミルクで取りきれなかった栄養を補うためにある
  2. おやつを手づかみ食べすることで運動機能の発達を促す
  3. おやつを与える時期はカミカミ期が慣れてくる10ヶ月頃が最適!
  4. おやつは10〜11ヶ月頃は50kcal、1歳〜1歳3ヶ月頃は100kcal程度が目安
  5. 手作りおやつはワンボールで出来るものも多く、簡単に作れる!

 

離乳食期は長いようであっという間です。

 

ぜひ、赤ちゃんもママも楽しい日々になると良いですね♪

 

今回はここまでとなります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

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